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Intenções para 2023

Atualizado: 9 de jan. de 2023



Que 2023 seja recheado de pausas, acolhimento, paciência e uma motivação poderosa.


- A pausa é uma escolha de não se deixar arrastar pelos hábitos.

Nos permite lembrar de quem verdadeiramente somos.


Te convido a fazer uma breve pausa...

Inspirando e expirando.

Observe o movimento de subida e descida dos pulmões e do abdômen.

Inspirando, expirando.

Essa é uma oportunidade de trazer a mente, o coração e o corpo no momento presente. E repensar “no que merece nos mover”.

Por favor, “pouse” no seu “lar”, não tenha pressa.


- Acolher é um tipo de confiança no que está surgindo.

Nos leva além de aceitar ou rejeitar as circunstâncias.

Nos lembra que podemos ser livres de comparações, competições, preferências, expectativas irreais e medos.

E que temos a escolha de não reagir defensiva e automaticamente, poupando energia.

Acolher inclui a curiosidade, que é a disposição de perceber a vida como um solo fértil de possibilidades infinitas.


Ambos nutrem uma confiança radical em nós mesmos. Quando se tem confiança interna, todas as dificuldades fazem parte do caminho. Paramos de interpretar as situações como certas ou erradas, boas ou ruins.


- A paciência traz resiliência frente às nossas inabilidades, incoerências e erros. É a habilidade de “contornar os obstáculos olhando de novo a direção que nós desejamos andar”. Sem desperdiçar energia com julgamentos. O que nos leva à motivação.

- A motivação é um pouco como a direção que decidimos seguir ao nos levantarmos de manhã para uma viagem: vamos para o norte ou para o sul?

É onde colocamos a nossa energia. O alicerce dos nossos hábitos.


Que a nossa motivação seja regenerada pela pausa da transição do ano.


Que em 2023 possamos integrar o mundo físico com o espiritual e “surfar” nesse universo em constante transformação.


Que os seus desejos sobre si mesma (o) sejam os mais elevados e te levem à felicidade genuína. Que aquilo o que você deseja quando deseja o que deseja gere virtudes e méritos. Que você aspire a se dedicar ao desenvolvimento de paciência, felicidade, generosidade, compaixão, estabilidade, gratidão, satisfação e paz.


Que as suas ações gerem uma interdependência positiva com todos os seres e com o planeta que é a nossa casa comum. Que você possa apreciar cada minuto da vida humana preciosa.


Que os conflitos sejam pacificados. Que as doenças sejam curadas. Que os maus hábitos sejam substituídos por práticas harmoniosas.

Que a sua alimentação seja saudável, prazerosa e ética.

Que os Mestres nos abençoem.

Conte comigo nesse novo ciclo.

Seguimos em conexão.

Marise Berg Nutri







Os conceitos acima foram transmitidos por diversos mestres de linhagens que remontam ao Buda. Se desejar se inspirar nas minhas fontes, acesse os links:














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