Consultas em
nutrição terapeutica 3S
a nutrição integrativa entre ciência, Ayurveda e mindfulness para cuidar do corpo, da alimentação e da relação com o comer
Ayurveda
Mindfulness
Modulação intestinal
Avaliação metabólica
Estilo de vida
As consultas são individuais, online ou presenciais em São Paulo, com escuta compassiva da sua história de vida, hábitos alimentares, rotinas, exames e relação com a comida
O plano de cuidado é construído de forma personalizada, respeitando o momento de vida, o corpo real e as possibilidades de cada pessoa
Consulta Avulsa Online ou Presencial 90 min
Um mapa da jornada: você recebe direcionamento personalizado para seguir de forma autônoma no dia a dia.
⏱️ Duração da consulta: 90 minutos
O que inclui:
Avaliação da história de vida, hábitos alimentares, rotina e exames
Diagnóstico nutricional e ayurvédico (biotipo e desequilíbrios)
Elaboração de plano alimentar personalizado, com lista de alimentos, especiarias e chás
(válido por 3 meses)
Envio de receitas, vídeos e materiais de apoio
Solicitação de exames laboratoriais
Prescrição personalizada de suplementação e fitoterapia
Para quem é indicado:
Para quem busca ajustes pontuais, organização alimentar ou acompanhamento periódico.
Retornos:
Os retornos costumam ocorrer 2 a 3 vezes ao ano, conforme a necessidade.
Entrega:
Você recebe, na mesma semana, o plano nutricional, as receitas e os materiais complementares.
Encontro de retorno:
Na quinzena seguinte à consulta, é possível realizar um encontro online de 30 minutos, sem custo adicional, para esclarecimento de dúvidas e ajustes iniciais.
A terapia nutricional é diferente de uma consulta tradicional de nutrição.
Não trabalhamos com dietas prontas nem restrições rígidas. Fazemos ajustes nutricionais objetivos, sempre dentro da sua realidade, para que você alcance uma alimentação saudável, prazerosa e consciente.
Planos de Sessões de Nutrição Terapêutica
O mapa da jornada, com uma guia presente ao longo do percurso
Acompanhamento constante, indicado para quem tem dificuldade de sustentar mudanças alimentares ou lida com comer emocional, alternando excessos e privações.Sem dietas prontas ou contagem de calorias. O trabalho parte da rotina real, utilizando o diário alimentar fotográfico e práticas de mindfulness, indo além da divisão entre alimentos “certos” e “errados”.
Duração das sessões: 60 minutos
Acompanhamento semanal
O que inclui:
Avaliação da história de vida, hábitos alimentares, rotina e exames
Diagnóstico nutricional e ayurvédico (biotipo e desequilíbrios)
Solicitação de exames laboratoriais
Prescrição personalizada de suplementação e fitoterapia
Envio de receitas, vídeos e materiais de apoio
Plano alimentar construído gradualmente, conforme a evolução
Revisão contínua do plano por meio do diário alimentar fotográfico
Práticas de mindfulness aplicadas à alimentação
Para quem é indicado: Sobrepeso, obesidade ou emagrecimento não desejado
Comer emocional e dificuldade de sustentar uma relação equilibrada com a comida
Dificuldade de planejamento e constância alimentar
Condições crônicas como gastrite, disbiose intestinal, resistência à insulina, dislipidemia, síndrome metabólica, menopausa e hipotireoidismo
Método nutrição terapêutica 3S
saudável, saborosa e com sabedoria
Identidade
Corpo
Alimento
Abordagem que integra ciência e espiritualidade, cultivando longevidade com vitalidade
Orientada para a saúde integral, num campo de cuidado que conecta identidade, corpo e alimento
Esse método é indicado para quem já sabe o que “deveria” comer, mas encontra dificuldade em colocar em prática, alternando excessos e privações e lidando com sentimentos como frustração, culpa, vergonha ou autocrítica.
Quando a relação com a comida e com o corpo pode estar marcada por ansiedade, rigidez, procrastinação ou pelo uso da comida como recompensa, anestesia, resistência ou castigo.
Objetivos: O objetivo é construir uma saúde com significado, sustentada por uma alimentação saudável, prazerosa e consciente.
Nesse caminho, você vai:
• Desenvolver mais consciência sobre seu estado nutricional.
• Ter clareza em relação aos seus objetivos de saúde e bem-estar.
• Criar um repertório alimentar variado, criativo e equilibrado.
• Usar suplementos de forma inteligente e personalizada, apenas quando necessário.
• Sentir mais segurança para filtrar informações das redes sociais.
• Estruturar um plano de saúde de longo prazo, ajustado ao seu estilo de vida.
• Cultivar hábitos consistentes, eliminando a necessidade de dietas restritivas e trazendo mais equilíbrio e prazer à mesa.